Как правильно питаться
26.04.2016 21:27
Существует множество вариантов, что же такое "правильное питание". Одни
врачи считают, что сюда относится подсчитывание калорий, потребляемых за день, другие - монопитание, третьи
утверждают, что нужно заняться сыроедением.
Однако для того, чтобы правильно расшифровать понятие "правильное питание" необходимо рассмотреть
особенности пищеварительной системы любого человека. Важно уяснить, что желудок не яма, в которую можно
хаотично сбрасывать продукты, обосновывая это тем, что, мол, "там все равно все смешается".
На самом деле каждый участок отвечает за свои биохимические процессы и употреблять пищу так, как вздумается,
нельзя.
В первую очередь, необходимо избавиться от привычки пить чай с кусочком торта, мясо с рисом и подобные
продукты. Несмотря на то, что большинство людей привыкли так делать и наверняка даже не задумывались о
последствиях, негативные стороны в этом все же имеются.
Желудок, набиваясь подобным "винегретом", выделяет соки не того состава, который необходим для
переваривания продуктов. А если, по окончании трапезы, запить все соком или газированным напитком,
пищеварительная система окончательно дезориентируется и отказывается что-либо переваривать. В результате,
человека преследует чувство голода, и он старательно пытается его утолить, впихивая в себя обилие еды и,
конечно, набирая после этого лишний вес.
Есть некоторые советы, следуя которым, нормализуется пищеварение и обменные процессы в организме.
Каждый раз за полчаса до еды необходимо выпивать стакан воды, чтобы подготовить желудок к скорому
поступлению пищи. Также отличной идеей будет съесть овощи или фрукты, благодаря которым начнет работать
поджелудочная система и уменьшится чувство голода.
Затем следует употребить белковую пищу (мясо, молоко, сыр, яйца, бобовые, колбасу), но обязательно без хлеба и
гарнира.
Звучит банально, но не забывайте тщательно пережевывать пищу, иначе, попадая в желудок, она будет плохо
перевариваться, что повлечет за собой проблемы с пищеварительной системой.
Если есть желание выпить сладкое, сделать это лучше всего спустя час после приема пищи. Но в том случае, когда
жажда очень сильная, разрешено выпить пару глотков воды или чая.
В качестве гарнира лучше всего отдать предпочтение овощам вместо макаронных изделий. Овощи, в свою очередь,
рекомендуют тушить или отваривать. Мясные, грибные и куриные супы следует заменить овощными - они не
перегружают пищеварительную систему и не приводят к ее истощению.
- 8 принципов питания, которые продлевают
жизнь
- Кошерное питание. Кошерные продукты и их польза
- Биогенное питание - естественная живая еда
- Пятнадцать вредных продуктов, замаскированных под диетическое
питание
- Диета без диет: когда можно есть все, что вы
пожелаете
Комментарии к новости (0)
Пока нет комментариев к новости. Вы можете быть первымВидео дня
Мир согласно Монсанто