Продукты помогающие уснуть
13.08.2014 10:10

Многие до сих пор спорят, можно ли есть перед сном. Для тех, кто хочет похудеть,
ответ однозначен - ужинать необходимо как можно раньше, и при этом продукты должны быть
малокалорийными.
Специалисты посмотрели на вопрос позднего ужина с другой стороны. Были проведены исследования, в результате
которых определили продукты способствующие быстрому засыпанию, а также те что негативно влияют на сон.
Итогом исследований стало определение влияния некоторых продуктов и напитков на сон и его
продолжительность.
Эксперты определили продукты, которой помогают быстрее заснуть. К ним относятся - вишня, банан, молоко,
различный травяные чаи, хлопья или мюсли.
В отдельную группу выделили продукты, которые оказывают на сон негативное влияние, сокращая его
продолжительность. К этим продуктам относятся различные бутерброды, черный шоколад, пища с острыми
приправами, жареная пища, кофе и алкоголь.
Доказано, что небольшие дозы алкоголя не только сокращают его длительность, но и ухудшают качество.
Поэтому, для нормального и спокойного сна, ученые рекомендуют не есть на ночь жирную и острую пищу, и
заменить кофе и алкоголь на фрукты или молоко.
- Завтрак и здоровье
- Продукты делающие нас моложе
- Тыква! Теперь я её люблю
Комментарии к новости (0)
Пока нет комментариев к новости. Вы можете быть первымВидео дня
Мир согласно Монсанто